Sepak

Menghancurkan lengan dan Tangan – Unggul Grip Kekuatan Untuk Sepakbola di 1 Menakjubkan Latihan!

Jika anda serius tentang pelatihan kekuatan sepak bola Anda maka Anda sudah mendapat untuk memiliki lengan yang kuat bersama dengan pegangan yang kuat. Saya telah disertakan di sini latihan menakjubkan tunggal untuk secara drastis meningkatkan lengan dan pegangan kekuatan Anda sehingga Anda dapat manusia menangani lawan Anda di lapangan bermain. Baca terus jika saya memiliki perhatian Anda.

Arm Dan Grip Kekuatan Dalam 1 Latihan!

Jika Anda ingin untuk secara drastis meningkatkan lengan Anda dan kekuatan agen bola maka Anda akan membutuhkan ketersediaan hanya beberapa item. Anda akan membutuhkan satu inci dan setengah tebal diameter tali sekitar 25 kaki panjang dan 24kg (53 lb) kettlebell. Untuk drill latihan kekuatan pegangan tertentu Anda juga akan ingin baik berada di luar atau di ruang pelatihan terbuka datar. Melampirkan tali aman untuk pegangan kettlebell sebelum Anda mulai. Memperpanjang tali untuk panjang penuh.

Untuk memulai latihan ini Anda akan ingin masuk ke sikap atletik di ujung tali berlawanan kettlebell itu. Dari sini hanya mengambil tali dan mulai tangan di atas tangan teknik menarik untuk menarik kettlebell semua jalan menuju sampai Anda kehabisan tali. Kuncinya adalah untuk menarik bel ke arah Anda secepat mungkin. Segera setelah Anda menariknya semua jalan ke arah Anda berpegang pada akhir bagian terbuka dari tali dan menjalankannya untuk memperpanjang tali lagi untuk melakukan tugas lagi dengan sedikit tidak istirahat. Tidak hanya akan Anda mendapatkan luka bakar yang besar di lengan dan pegangan, tetapi Anda akan mendapatkan detak jantung Anda akan pada saat yang sama.

Merasa bebas untuk mengubah ini dengan mengeksekusi sebanyak putaran seperti yang Anda inginkan untuk latihan kekuatan pegangan memukul keras. Anda juga dapat membuatnya lebih menantang dengan memilih untuk duduk di tanah ketika Anda melakukan menarik juga. Hal ini menempatkan lebih menekankan pada inti dan tubuh bagian atas selama bor. Ini adalah beberapa lengan dan pegangan latihan kekuatan serius untuk pertandingan sepak bola teman saya. Jika Anda belum mulai bekerja dan rutinitas kettlebell besar lainnya menjadi kekuatan sepak bola dan pendingin Anda latihan maka Anda akan kehilangan. Ingat bahwa kebanyakan orang bisa berlatih keras, tetapi hanya juara melatih pintar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *